Pentingnya aktivitas tidur bagi manusia
Tidur
adalah aktivitas vital yang wajib dilakukan oleh setiap manusia. Karena jika
sampai melewatkan waktu tidur, maka ada akibat yang harus ditanggung.
Sistem
sirkulasi pencernaan dan ancaman penyakit berbahaya, akan mengancam kesehatan
tubuh manusia. Oleh karena itu, jangan sering-sering begadang deh Sobat Rooang,
jika ga ada tujuan yang urgent! Lebih baik cepat tidur, agar aktifitas keesokan
hari bisa dijalani dengan kondisi tubuh yang segar dan bugar.
Tidur dengan lampu mati atau menyala, mana yang lebih baik
Lanjut
pada pertanyaan, tidur dengan lampu mati atau menyala yang lebih baik untuk
kesehatan? Coba simak dulu sedikit penjelasannya berikut ini!
Tidur
adalah aktivitas personal seseorang yang memiliki, tata cara berbeda antar
masing-maasing individu. Sehingga tidak bisa dibuat satu aturan baku yang
memaksa orang, untuk wajib mengikuti aturan tersebut. Namun pada kenyataannya,
perdebatan soal, tidur dengan lampu mati atau menyala ini terus-menerus
berlangsung tiada henti. Sehingga, Rooang mencoba memberikan sedikit gambaran
bagi para Sobat Rooang semua, dengan mengambil beberapa pernyataan dokter atau
ahli kesehatan dari berbagai sumber.
Pertama, katanya tidur dengan lampu menyala itu bisa menyebabkan
kanker
Karena
kanker merupakan salah satu penyakit mematikan yang ada di dunia, memang selalu
mengerikan jika mendengar bahwa satu kebiasaan manusia bisa menjadi faktor
penyebab kanker. Nah, ternyata menurut hasil penelitian di Chronobiology
International, menyebutkan jika keberadaan cahaya lampu di malam hari
adalah faktor risiko yang signifikan untuk memicu kanker payudara! Penelitian
ini mengkaji data dari sebanyak 1.679 perempuan, Sobat Rooang.Namun
menurut ilmuwan lain, berpendapat bahwa setiap gangguan pada ritme
sikardian ternyata dapat memicu pelepasan hormon stress. Dan inilah yang dapat
meningkatkan risiko kanker.
Kedua, tidur dengan lampu menyala menyebabkan badan mengalami
kegemukan
Cahaya
lampu di dalam kamar tidur yang dibiarkan menyala, secara tidak langsung akan
mempengaruhi hormon di dalam tubuh. Apalagi sirkulasi tubuh kita selama 24 jam
itu mengontrol beberapa hormon seperti ghrelin, insulin dan serotonin yang
berpengaruh kepada nafsu makan, penyimpanan lemak, dan mood. Makanya jika
sering tidur larut malam, pasti Sobat Rooang akan lebih sering merasa lapar.
Dan
hal-hal seperti ini yang bisa menyebabkan kegemukan, penyakit diabetes
tipe 2, hingga depresi. Bahkan, dokter dan ilmuwan di American Medical
Association mulai khawatir, karena kejadian seperti ini jumlahnya terus
meningkat.
Ketiga, penyebab insomnia adalah karena tidur dengan lampu
menyala
Para
ahli percaya, bahwa menyalakan lampu di malam hari itu, dapat membawa dampak
biologis yang tidak baik. Bahkan sebuah studi di Harvard menemukan bahwa
pencahayaan lampu kamar pada larut malam yang berasal dari lampu
pijar dapat mengurangi tingkat melatoni, sehingga malah membuat kita
menjadi sulit tertidur atau insomsia.
Bahkan
tidak hanya lampu yang ada ada di atas kepala yang membahayakan,
tapi seluruh tingkat pencahayaan yang dapat ditemukan di rumah pada malam
hari seperti layar komputer, televisi, dan ponsel dapat menekan sekresi melatonin.
Tapi
tentunya selain tiga alasan di atas, ada penyebab lain kenapa Sobat Rooang
merasa lebih nyaman tidur dengan lampu menyala. Alasannya bisa macam-macam,
mungkin karena ada yang punya phobia ruangan gelap, sehingga harus tidur dengan
lampu menyala. Namun yang penting adalah jangan sampai mengabaikan soal
kesehatan tubuh Sobat Rooang ya! Sebab, kesehatan itu adalah investasi utama
setiap manusia.
Terimakasih sudah membaca. semoga artikel ini bisa bermanfaat.
No comments:
Post a Comment